Passo dopo Passo: Benessere in Movimento
Una proposta all’insegna del movimento, della salute e del benessere!
Giretto inaugura il 2025 con un progetto ricco di iniziative dedicate al benessere, alla socialità e alla valorizzazione del territorio. Un programma pensato per coinvolgere persone di tutte le età in un percorso che combina attività fisica, divertimento e scoperta della natura.
NORDIC WALKING:
camminate sportive guidate, ideali per migliorare la postura, potenziare la resistenza e mantenersi attivi in modo dolce ma efficace. Con l’ausilio dei bastoncini, il Nordic Walking è perfetto per chi desidera muoversi all’aria aperta, tra sentieri naturali e panorami mozzafiato.
PROGRAMMA 1° TRIMESTRE
Il Nordic Walking è accessibile a persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica. Basta imparare la tecnica corretta, che prevede una camminata naturale con l’uso alternato dei bastoncini, per coinvolgere simultaneamente gambe, braccia, addome e schiena. Questo lo rende un’attività versatile, praticabile sia in modo leggero per chi cerca relax, sia a intensità più elevate per chi desidera un allenamento più impegnativo. Uno degli aspetti più apprezzati di questa disciplina è il suo impatto positivo sulla postura. L’uso corretto dei bastoncini aiuta a mantenere la schiena dritta, a stabilizzare il corpo e a ridurre le tensioni su spalle e collo. Per chi soffre di dolori alla schiena, cervicale o ginocchia, il Nordic Walking rappresenta una soluzione naturale e a basso impatto per alleviare fastidi e prevenire problemi muscolo-scheletrici
A CHI E' RIVOLTO: Adulti di tutte le età che desiderano migliorare forma fisica, forza e benessere generale.
DOVE: Lecco. Si cammina sulle ciclopedonali protette dal traffico e illuminate
GIORNI E ORARI: Un giorno alla settimana altrenando il Mercoledi - Giovedì -Venerdì sera dalle ore 19:30. Tutte le informazioni e il programma è consultabile sul sito: https://www.nordic.giretto.it/
ISTRUTTORE: Gianluigi Maggioni e Annarita Crippa
COSA PORTARE: Abbigliamento sportivo comodo e adatto alla stagione - scarponcini o scarpe da ginnastica - faretto frontale se richiesto.
INIZIO DEL CORSO: Giovedì 9 Gennaio 2024 ore 19:30.
DETTAGLI DI ISCRIZIONE: Tramite richiesta di partecipazione all'indirizzo: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. . La partecipazione è gratuita.
GINNASTICA TOTAL BODY:
per chi preferisce un ambiente indoor, proponiamo un programma di allenamento completo e stimolante. Le sessioni di ginnastica total body mirano a tonificare il corpo, migliorare la forza muscolare e ricaricarsi di energia. Adatto sia ai principianti che agli sportivi più esperti, questo corso offre un’esperienza di fitness personalizzata e coinvolgente.
PROGRAMMA 1° TRIMESTRE
La ginnastica total body rappresenta una forma completa di attività fisica che coinvolge l’intero corpo, migliorando salute, benessere e qualità della vita. Praticata in palestra, combina esercizi che rafforzano i muscoli, migliorano la postura e potenziano la resistenza fisica, offrendo benefici che vanno oltre il semplice aspetto estetico.
Immagina una lezione in cui il corpo viene attivato in ogni sua parte: i muscoli delle gambe lavorano con affondi e squat, il core si rafforza grazie a esercizi mirati agli addominali, mentre le braccia vengono tonificate con pesi leggeri e bande elastiche. Ogni movimento è guidato da istruttori esperti che correggono la postura e motivano i partecipanti, rendendo ogni sessione efficace e stimolante.
Una postura corretta dona un aspetto più slanciato e atletico, migliorando l'immagine personale.
Praticare regolarmente ginnastica total body è quindi un investimento per la salute globale, combinando benefici fisici e mentali duraturi.
A CHI E' RIVOLTO: Adulti di tutte le età che desiderano migliorare forma fisica, forza e benessere generale.
DOVE: A Nibionno (LC) in via Gaggio, 1 presso la sala fitness Wet Life.
GIORNI E ORARI: Mercoledi sera dalle ore 20:30 e Sabato mattina dalle ore 9:00. Le lezioni hanno una durata di 50 minuti.
ISTRUTTORE: Annarita Crippa
COSA PORTARE: Abbigliamento sportivo comodo - Scarpe da ginnastica pulite - tappetino personale - bottiglietta d’acqua e asciugamano.
INIZIO DEL CORSO: Sabato 11 Gennaio 2024 ore 9:00.
DETTAGLI DI ISCRIZIONE: Tramite richiesta di partecipazione all'indirizzo: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. . Il corso è gratuito (sono a carico del partecipante solo 15€/mese per assicurazione e contributi organizzativi). Posti limitati!
FITNESS NEI PARCHI:
allenamenti all’aperto che coniugano esercizio fisico e scoperta del territorio. Le sessioni si svolgeranno in splendidi spazi verdi, permettendo ai partecipanti di immergersi nella natura e conoscere le bellezze locali. Un’occasione per riscoprire parchi, percorsi naturali e i prodotti tipici del territorio.
PROGRAMMA
in primavera
Con questo progetto, Giretto punta a creare una community attiva, motivata e pronta a scoprire il piacere di muoversi in compagnia. Le attività, curate da istruttori qualificati, garantiscono un percorso sicuro, efficace e divertente per ogni partecipante.
Progetto "Passo dopo Passo: Benessere in Movimento" è sostenuto con i fondi Otto per Mille della Chiesa Valdese
ECCO GLI EVENTI IN PROGRAMMA:
RASSEGNA STAMPA:
- 10/12/2024 - “Passo dopo Passo”. Un progetto gratuito per il benessere in movimento - LeccoNotizie
- 10/12/2024 - Passo dopo Passo, benessere in movimento: da gennaio un progetto gratuito - PrimaMerate
- 15/12/2024 - Bulciago: Giretto propone un progetto sul benessere - Casateonline
Documentazione
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Modulo di selezione per la partecipazione al corso di Fitness
(39 Scaricamenti) -
Volantino Nordic Walking
(43 Scaricamenti) -
Volantino Ginnastica Total Body
(43 Scaricamenti) -
Volantino Fitness nei Parchi
(43 Scaricamenti) -
Comunicato Stampa 01 del 09-12-2024
(22 Scaricamenti) -
Test della flessibilità
(45 Scaricamenti) -
Progetto "Passo dopo Passo"
(52 Scaricamenti)
Galleria immagini
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